La Comunicación No Violenta va más allá de una mera forma de comunicar. Podríamos decir que trata de una filosofía de vida en la cual los sentimientos y necesidades cobran especial relevancia.

Desarrollada por el psicólogo estadounidense Marshall Rosenberg en los inicios de los años sesenta, la CNV se basa en la idea de que todas las personas tenemos la capacidad de ser compasivas y solamente recurrimos a la violencia o comportamiento que daña a otras cuando no reconocemos ni accedemos a estrategias más efectivas para satisfacer nuestras necesidades.

Esta teoría enumera una larga lista de sentimientos y necesidades que son comunes en todas las personas y que se manifiestan influenciadas por lo que estamos viviendo en el momento. Las necesidades pueden estar satisfechas o insatisfechas, lo cual nos lleva a percibir unos u otros sentimientos. La CNV no categoriza los sentimientos como buenos o malos, puesto que todos ellos nos pueden aportar información valiosa. Partiendo de este hecho, cuando alguien es consciente de sus propios sentimientos y necesidades, será capaz de tener en cuenta los de los demás. Esto nos permite comunicarnos desde la escucha, el respeto y la paz, sin juzgar ni etiquetar a la otra persona, estableciendo relaciones basadas en la honestidad y la empatía.